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【抗癌飲食】請一定要健康與幸福,多吃這五樣水果吧!

十二月 02 2014 Published by under 飲食文化, 餐飲知識

 

聽著張學友的新歌用餘生去愛,

窗外的雨聲讓我回想起在前幾天瞥見了那則新聞,

說是歌的發想來自於台中一位胃癌四期的新娘所擁有的浪漫婚禮,

婚禮氛圍開心卻也帶著一絲遺憾,

在今年,美麗的故事也跟著女主角的離開而畫下休止符。

 

人的一生中常會帶著許多遺憾,

不確定且彷徨的時候,你會跟著心中的聲音一直追著,

有時你會想問,”為什麼是我?“

但在追逐的過程中,我們放棄了很多、忽略了很多,

覺得才不會呢!我還這麼的年輕,

或是會不斷麻醉自己,再拼一下就好、成功就在不遠處,

因為了解這樣的心聲不斷像耳機裡播放一遍又一遍的還是要幸福,

正在打拼的妳、過得辛苦的妳、覺得累的喘不過氣的妳,

每週讓自己多一點時間靜下來,吃點下方的幾種水果,

 

 grape

 葡萄

很多人吃葡萄一定會把籽給吐了,

但藏在葡萄籽中的花青素有對抗自由基、保健眼睛更能制止結締組織受損,

如果妳和我一樣覺得吃葡萄籽真是有點太荒謬了,

不妨將葡萄丟入果汁機,打碎之後也就不難以下咽了!

kiwi

奇異果

奇異果也稱獼猴桃,根據了解他可是營養成分最高的水果之一,

豐富的維生素E和C等,能提高身體的免疫力,讓我們遠離感冒及流感病毒。

挑選軟硬適中的奇異果冰在冰箱中,每天對半切再以湯匙挖取其實健康很方便。

banana

香蕉

可以迅速補充能量的香蕉,不論是從事何種運動的運動員都一定會把它當作第一選擇,

就連上次騎腳踏車時,我也是在小7不斷找尋香蕉的蹤影。

鉀離子,能幫助因為常常外食、吃的鹹膩改善高血壓,

熟透且外觀斑點的香蕉則會幫助身體攻擊異常細胞,有效對抗癌腫。

orange

橘子

多吃橘子可使口腔、胰腺、腸胃、等癌症的發病率降低,

橘子皮當中富有檸檬烯,幫助祛痰、止咳,也能抑制癌細胞生長,

趁著冬天,柑橘類正是季節,每天撥一顆吃也很方便。

papaya

 ✭木瓜

橘黃色的蔬果所擁有的β-胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A,

能預防氧化作用對細胞的傷害並有助於刺激免疫系統殺滅初期癌化的細胞,

木瓜牛奶也很適合下午茶補充營養!

 

親愛的女孩兒們,

在努力向前的過程中,

總會有許多垃圾、委屈無法向外丟,

但在過程中總覺得銘心刻苦就請妳別對自己的身體不理不睬,

對自己好一些,請一定要健康與幸福!

 

部分資料來源:華人健康網/康健雜誌

 


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